العناية بالبشرة وعملية الشيخوخة

بشرة نضرة وجميلة هي سر الثقة والجاذبية في جميع مراحل الحياة. تعد عملية الشيخوخة طبيعية ولا مفر منها، ومع تقدم العمر، تختلف احتياجات واهتمامات البشرة. تأتي العناية بالبشرة والتصدي لعلامات التقدم في السن على رأس قائمة أولويات العديد من الأفراد. سواء كنت في مقتبل العمر أم تعيش تلك المرحلة، فإن فهم كيفية الحفاظ على صحة البشرة والتعامل مع مشاكلها يعد أمرًا ضروريًا.

في هذا المقال، سنتناول موضوعًا مهمًا يتعلق بالبشرة وعملية الشيخوخة. سنستعرض التأثيرات المتغيرة على البشرة مع تقدم العمر، مثل الجفاف، والكدمات، والتجاعيد، وبقع العمر وزوائد الجلد، وسرطان الجلد. سنقدم نصائح مفيدة حول كيفية الحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مشاكلها.

البشرة الجافة والحكة

كثير من الأشخاص في مرحلة الشيخوخة يعانون من بقع جافة على بشرتهم، غالبًا في مناطق الساقين السفليتين والكوعين والأماكن السفلية من الذراعين. تبدو هذه البقع الجافة خشنة وقشرية. هناك أسباب محتملة لجفاف البشرة، مثل:

• عدم شرب كمية كافية من السوائل
• قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
• التعرض لهواء جاف للغاية
• التدخين
• التوتر
• فقدان غدد العرق والزيوت، وهو شيء شائع مع التقدم في العمر

يمكن أن يكون سبب البشرة الجافة أيضًا مشكلات صحية، مثل السكري أو أمراض الكلى. استخدام الكثير من الصابون أو مزيل العرق أو العطر، واتخاذ حمامات ساخنة يمكن أن يجعل البشرة الجافة أسوأ.

بعض الأدوية قد تجعل البشرة تشعر بالحكة. نظرًا لأن الأشخاص المسنين لديهم بشرة أرق، يمكن أن يتسبب الحكّ بنزيفٍ قد يؤدي إلى العدوى. تحدث مع طبيبك إذا كانت بشرتك جافة جدًا وتشعر بالحكة.

وإليك بعض الطرق لمساعدة البشرة الجافة والمتهيجة:

• استخدم مرطبات مثل اللوشن والكريمات أو المراهم يوميًا.
• اتخذ حمامات أقل واستحم باستخدام صابون أكثر لطفًا. الماء الدافئ أقل تجفيفًا من الماء الساخن. لا تضيف زيت الحمام إلى الماء، حيث يمكن أن يجعل الحوض منزلقًا.
• جرب استخدام جهاز الترطيب، وهو جهاز يضيف الرطوبة إلى الغرفة.

الكدمات

يمكن أن يصاب الأشخاص المسنين بالكدمات بسهولة أكبر مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا. يمكن أن يستغرق شفاء هذه الكدمات وقتًا أطول. قد تسبب بعض الأدوية أو الأمراض أيضًا في حدوث الكدمات. تحدث مع طبيبك إذا رأيت كدمات ولم تعرف كيفية حدوثها، خاصةً في أماكن جسمك التي عادة ما تكون مغطاة بالملابس.

التجاعيد

مع مرور الوقت، تبدأ البشرة في التجاعيد. يمكن أن تجعل العوامل المحيطة، مثل الضوء فوق البنفسجي (UV) من الشمس، البشرة أقل مرونة. يمكن أن تتسبب الجاذبية في سقوط البشرة وتجعلها تتجاعيد. يمكن أن تسبب بعض العادات مثل التدخين أيضًا تجاعيد في البشرة.

تُقدم العديد من الادعاءات حول كيفية التخلص من التجاعيد. معظمها لا تعمل. قد تكون بعض الطرق مؤلمة أو حتى خطيرة، والعديد منها يجب أن يتم عن طريق الطبيب. تحدث مع طبيب متخصص في مشاكل الجلد، ويُعرف بطبيب الأمراض الجلدية، أو طبيبك العام إذا كنت قلقًا بشأن التجاعيد.

بقع العمر وزوائد الجلد

تُعد بقع العمر، التي كان يُطلق عليها سابقًا “بقع الكبد”، بقعًا بنية ومسطحة غالبًا ما تكون ناتجة عن سنوات من التعرض لأشعة الشمس. إنها أكبر من النمش وغالبًا ما تظهر على مناطق مثل الوجه واليدين والذراعين والظهر والقدمين. يمكن أن يساعد استخدام واقي شمس ذي طيف واسع يساعد في حماية البشرة من نوعين من أشعة الشمس (UVA وUVB) في منع المزيد من بقع العمر.

زوائد الجلد هي نموات صغيرة غالبًا ما تكون لون اللحم ولها سطح مرتفع. تصبح شائعة مع تقدم الأشخاص في العمر، خاصةً بالنسبة للنساء. غالبًا ما يتم العثور عليها على الجفون والعنق وطيات الجلد مثل تحت الإبط والصدر والفخذ.

بقع العمر وزوائد الجلد غالبًا ما تكون غير ضارة، على الرغم من أن زوائد الجلد قد تتسبب أحيانًا في التهيج. إذا كانت بقع العمر أو زوائد الجلد تزعجك، تحدث مع طبيبك بشأن إزالتها.

سرطان الجلد

سرطان الجلد هو نوع شائع جدًا من السرطان في الولايات المتحدة. يعود السبب الرئيسي لسرطان الجلد إلى الشمس. يمكن أن تتسبب أشعة الشمس وأجهزة التسمير أيضًا في سرطان الجلد. يمكن لأي شخص، بغض النظر عن لون بشرته، أن يصاب بسرطان الجلد. الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة التي تنمو بقع النمش بسهولة هم في أعلى مخاطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن علاج سرطان الجلد إذا تم اكتشافه قبل أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.

هناك ثلاثة أنواع من سرطان الجلد. تنمو نوعين، الورم القاعدي الخلوي والورم اللويحي الخلوي، ببطء ونادرًا ما ينتشران إلى أجزاء أخرى من الجسم. عادةً ما يتم العثور على هذه الأنواع من السرطان على الأماكن التي تعرض للشمس بشكل متكرر، مثل الرأس والوجه والعنق واليدين والذراعين. ولكنها يمكن أن تحدث في أي مكان على جسمك. أما النوع الثالث والأكثر خطورة لسرطان الجلد هو سرطان الميلانوما. إنه أقل شيوعًا من الأنواع الأخرى، ولكنه قد ينتشر إلى أعضاء أخرى ويكون قاتلًا.

تحقق من بشرتك مرة واحدة في الشهر للبحث عن أشياء قد تكون علامات على السرطان. نادرًا ما يكون سرطان الجلد مؤلمًا. ابحث عن تغييرات مثل نموٍ جديد، أو قرحة لا تلتئم، أو مول نازف.

تحقق من الشامات والوحمات وأجزاء أخرى من الجلد باستمرار للتحقق من العلامات التالية:

• A = تشوه (نصف النمو يبدو مختلفًا عن النصف الآخر)
• B = حدود غير منتظمة
• C = تغييرات في اللون أو أكثر من لون واحد
• D = قطر أكبر من حجم ممحاة القلم
• E = التطور؛ معنى النمو التغيير في الحجم والشكل والأعراض (الحكة، التوتر)، والسطح (خصوصًا النزف)، أو درجات اللون

توجه إلى طبيبك على الفور إذا كان لديك أي من هذه العلامات للتأكد من أنها ليست سرطان الجلد.

الحفاظ على صحة الجلد

يمكن أن تكون بعض الشمس جيدة لك، ولكن للحفاظ على صحة بشرتك، كن حذرًا:

• قلل من الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس. يمكنك الخروج أثناء النهار، ولكن حاول تجنب التعرض للشمس خلال أوقات الذروة عندما تكون أشعة الشمس الأقوى. على سبيل المثال، خلال الصيف، حاول البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً. لا تدع نفسك يخدعك السماء الغائمة. يمكن لأشعة الشمس أن تمر من خلال السحب. يمكنك أيضًا أن تحترق من الشمس إذا كنت في الماء، لذا كن حذرًا عندما تكون في حمام سباحة أو بحيرة أو محيط.
• استخدم واقي الشمس. ابحث عن واقي الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 15 أو أكثر. من الأفضل اختيار واقيات الشمس ذات الطيف العريض. ضع واقي الشمس قبل الخروج بـ 15 إلى 30 دقيقة. يجب إعادة وضع واقي الشمس على الأقل كل ساعتين. يجب أن تضع واقي الشمس بشكل أكثر تكرارًا إذا كنت تسبح، أو تتعرق، أو تفرك بشرتك بمنشفة.
• ارتدِ ملابس واقية. يمكن أن يوفر القبعة ذات الحافة الواسعة ظلًا لعنقك وأذنيك وعينيك ورأسك. ابحث عن نظارات شمس تمنع 99% إلى 100% من أشعة الشمس. إذا كنت مضطرًا للبقاء تحت أشعة الشمس، ارتدي قمصانًا طويلة وخفيفة الوزن وسراويل طويلة أو تنانير طويلة.
• تجنب التسمير. لا تستخدم أجهزة التسمير أو السراج. لا تُعتمد حبوب التسمير من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وقد لا تكون آمنة.

قد تتغير بشرتك مع تقدم العمر. ولكن تذكر، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. تحقق من بشرتك بانتظام. إذا وجدت أي تغييرات تقلقك، ارجع إلى طبيبك.

المصادر : Skin Care and Aging